عداد سعرات عربي: ما الذي يحتاجه التطبيق العربي فعلاً؟

01

ما الذي يصنع الفرق؟

التطبيق المفيد يفهم الاسم العربي والاسم المكتوب بحروف إنجليزية، ويعرض الماكروز بوضوح، ويجعل التعديل سريعاً. تظهر أهمية السياق المحلي أكثر في الأكل البيتي والمشترك.

02

طريقة ثابتة لتسجيل الوجبة

1. ابدأ بالوجبة كاملة

   صوّر أو اكتب كل ما في الطبق، بما في ذلك المشروب والصلصة والأطباق الجانبية الصغيرة.

2. اذكر طريقة الطبخ

   المشوي والمقلي والمخبوز والمطبوخ بالمرق قد تختلف قيمه. اذكر الطريقة عندما تؤثر في الطبق.

3. راجع الحصة

   سجّل الكمية التي أكلتها فعلاً، وقسّم الأطباق المشتركة والبقايا قبل الحفظ.

4. عدّل ثم احفظ

   اعتبر النتيجة الأولى مسودة. صحح الطعام أو الغرامات أو السعرات أو الماكروز عندما تعرف قيمة أدق.

03

طبّقها على وجبتك

سجّل «كبسة» باسمها، لا كطبق أرز عام. ثم حدّد الدجاج أو اللحم، وكمية الأرز التي أكلتها، والزيت أو الصلصة، وأي طبق جانبي مثل الدقوس أو اللبن.