Un compteur de calories par photo enlève la partie la plus lente : chercher chaque ingrédient avant de consigner le repas. Un bon outil fournit surtout un brouillon que vous pouvez vérifier, corriger et enregistrer.
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Ce qui compte vraiment
La caméra voit l’assiette, pas tous les ingrédients cachés. Huiles, sauces, farces et portions partagées méritent une vérification. Une photo claire et une courte relecture valent mieux qu’un enregistrement aveugle.
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Une méthode facile à répéter
Commencez par le repas entier
Photographiez ou notez tout ce qui est servi, y compris boissons, sauces et accompagnements.
Précisez la cuisson
Grillé, frit, rôti ou mijoté ne donne pas le même résultat. Ajoutez la préparation si elle compte.
Vérifiez la portion
Consignez ce que vous avez réellement mangé et séparez plats partagés et restes.
Relisez puis enregistrez
Le premier détail est un brouillon. Corrigez aliments, grammes, calories ou macros si vous avez une meilleure information.
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Passez à la pratique
Pour un bol poulet-riz, gardez toute l’assiette dans le cadre puis vérifiez que riz, poulet, sauce et garniture sont séparés. Ajustez la quantité mangée, pas seulement celle servie.
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Question fréquente
Une photo peut-elle donner les calories exactes ?
Elle permet une estimation rapide, mais la recette et la portion cachent parfois des détails. Le résultat doit donc rester modifiable.
Informations générales de bien-être. Portions, recettes et besoins nutritionnels varient.